在剧里，刘亦菲饰演的黄亦玫，在经历了恋爱、结婚、生女再离婚等等事件后，从疲惫的生活里破茧而出，重返职场、开设画廊、学开飞机，看到自己的需求和渴望，重新找自己、爱自己，从身体到灵魂都照顾好自己，才做回了那个最美的黄亦玫。

“神仙姐姐”刘亦菲，以36岁的熟龄，既演出了黄亦玫20岁出头的健康明媚，也演出了她人到中年后独特的东方韵味，连带着刘亦菲气血充盈、元气满满的“健康美”也被媒体热议，网友们也纷纷开扒神仙姐姐的“健康美养成大法”。

由此可见，不管是虚构的电视剧还是真实的人生中，那些真正活得漂亮的女性，都是从内而外把自己养得能量充足的女性，既有健康充盈的内在能量，也有我们东方女性特有的韵味和东方美，内外兼修，丰盈丰富。

健康的躯体，强大的内核，丰盛的心灵……从每一个生活的细节处出发，养出内在的宁静和外在的优雅，达到真正的内心丰盈。东方美的养成背后，是讲求饮食、起居、运动、情志内外兼修、内调外养的健康生活方式，也是一种通达的生命智慧，是自爱而后爱人的本真和富足。

如何才能内调外养活成东方美呢？那就是——顺应东方的生活智慧和哲学，从身体到灵魂，好好爱自己，从内到外地把自己好好养一遍，岁月不败好好爱自己的人，它会给出它的馈赠。

有一些美是皮相天成，而有一些美，是吃出来的。像刘亦菲这样天生丽质的美人，也曾透露过，她的妈妈以前经常给她熬美容养生汤。在饮食方面，她更是将中医养生提倡的“饮食有节”贯彻得十分到位，注重营养均衡，不会过度偏好某一类食物，而是适量摄入各类食物。

吃得干净健康，可能正是刘亦菲拥有健康之美的来源之一，而这，也正是东方美的形态之一。

东方的食养理念源远流长，宋代《山家清供》就曾写：“药食同源，食饮以疗；顺应自然，天人合一。”这即是说，顺应自然，吃自然而干净的食物，回归天然本源，人们的身心也将变得干净清透，由内开始健康、自然、和谐。

老祖宗还说不时不食，依循四季，我们有二十四节气，每个节气都有对应的食物和饮品，天地万物和我们的身体都息息相关，所以有了二十四节气茶。

立春时节适合饮用白牡丹茶，以其馥郁的花香舒缓紧张情绪，净化身心；雨水时节则饮老白茶，其温润的茶性帮助驱赶寒冷。还有五色饮食，均衡营养，丰富餐桌，滋养身心。

黄帝内经中记载：“人之所有者，血与气耳。”

刘亦菲应该是很懂这个道理，她身上总有一种气血充足的美感，这和她多年来的规律生活不无关系。她的审美观是不追求白幼瘦，她的生活观是好好吃饭、早睡早起、坚持运动。此外，她长年练习瑜伽，所以整个人看起来气质宁静，活力十足。

规律的起居和运动，不仅能促进气血运行，而且还能让人的身体线条更加优美，精神状态更加饱满。

若不是这样，刘亦菲恐怕也无法被好莱坞选做《花木兰》女主，因为在她看似柔弱精致的美貌之下，却又不乏内在的坚毅和果敢，那是一种比皮相更具感染力的美，一种内心的宁静和身体能量同时具有的气血充盈之美，和花木兰很适配。

许多从东方发源的静心修身的运动，比如瑜伽、太极、八段锦等，都很适合东方人的体质，可以滋养我们的身心，做到内在的放松、平和、宁静，达到身心的平衡。

有这样一句话:“女人的容貌，三十岁以前靠父母，三十岁以后靠自己。”所谓的美丑，并非无缘无故，五官虽天生，但气质却可修炼。

气质来自身心的通达和情志的培养，来自舒展和从容。

如何心态通达？中华养生智慧中早有答案，自《黄帝内经》脏象学说衍生出“养于内，美于外”的观念，养于内，就是通过对人体内在机能的调节，使身体内部机能和外环境相对平衡，达到气血安和；美于外，即是辅以外部的美容手段而达到以内养外，内外兼修，从根本上实现身心的美好状态。

如何培养情志？尽量多给自己的生活制造一些精致的仪式感，从东方智慧中寻找让自己内调外养的方法，培养自己的气质，照顾好皮囊，去看书，丰富心灵，从身体的养护到思维的认知，一直提升自己，让自己从内到外都沉淀，活出那个安宁通达的自己。

女人这一生，内外都调整好了，心安静了，气血足了，身体好了，眼界宽了，人就通达了，再也没什么能困住自己，束缚自己。身心舒展，气质更好了，自然也就更美了。

东方美，还是一种内外兼修的智慧。

具有东方美的女性，一定是具有大能量和大智慧的女人。她们已经活明白了，知道如何爱自己，如何平衡自身与家庭和周围的人的关系。她们不会把自己的幸福寄托在别人身上，想要什么都会自己去努力获取，健康的身体，充足的物质，舒服的关系……她们都有能量和智慧去获取。

她们喜欢体验广阔的世界，喜欢从东方传统哲学和生活中吸取养分，抄经、体验传统手艺……她们会热爱生活中的每一个细节，吸收这个世界更多的养分。同时，她们也会不断向内探索，塑造出更完善的人格、更自洽的价值、更高级的灵魂。

生活是个道场，具有东方美的女性，已经修炼出更深的智慧和能量，见众生，爱自己。

东方美，是一种内调外养的健康能量，是内外兼修的通达智慧，是气血充盈的饱满元气。包含着东方女性对美的追求，对文化的传承，和对生活的豁达。

发掘东方美，是中国人的血脉觉醒，内外兼修，你我皆可绽放。无关年龄、身份，无论外表、身材，让我们一起内调外养，绽放健康美，各美其美，美美与共！